gairah makan

Sejumlah Makanan Penggugah Selera Nafsu Makan

Kehilangan nafsu makan bisa di alami siapa saja di waktu tertentu dan di dalam kurun waktu tertentu. Ada banyak penyebab hilangnya nafsu makan seseorang sehingga sering kali ketika anda mengajak seseorang makan dan kadang di jawab dengan bilang lagi gak nafsu makan nih. Nafsu makan manusia memang bisa naik dan turun bagai mainan yoyo dan hal itu wajar saja terjadi karena berbagai faktor.

Namun jika anda mengalami kehilangan nafsu makan dalam waktu yang lama walaupun sedang tidak sakit maka anda tidak bisa mengangga remeh persoalan ini apalagi berat badan anda bisa di bilang kurang dari ideal. Faktor utama penyebab hilangnya nafsu makan biasanya karena pikiran dan stress yang di hadapi setiap harinya. Stress dan pikiran yang di bawah tekanan juga bisa membuat orang makan berlebih yang merupakan lawan dari kehilangan nafsu makan.

Untuk dapat menemukan kembali selera makan yang sedang hilang anda bisa mengikuti saran dari para ahli mulai dari membuat makanan kesukaan anda, memulai makan dari porsi kecil tapi sesering mungkin, sampai dengan memperbanyak camilan yang sehat tentunya, sampai ke level ekstrim dimana mengkonsumsi obat penambah nafsu makan. Anda juga bisa memancing selera makan anda secara alami dengan beberapa makanan di bawah ini yang rata rata di sukai banyak orang

  • Cokelat : Makan cokelat atau sekedar ngemil makanan ini bisa membuat tubuh anda menjadi rileks dan merangsang hormon dalam tubuh yang di sebut dopamin. Hormon ini berfungsi untuk menstimulus kebahagian ke dalam otak anda dan membantu menghilangkan stress tanpa anda sadari. Dengan mengkonsumsi cokelat yang rendah lemak dalam jumlah yang teratur tentu akan membuat tubuh anda sehat dan yang jelas di percaya bisa menstimulus keinginan makan anda secara alami
  • Makanan atau Minuman Manis : Makanan yang manis dan minuman manis juga bisa menggugah selera. Kandungan manis dari gula yang ada di makanan ini akan mengundang otak anda untuk memakannya. Sering kali jika seseorang lagi sakit dan tidak nafsu makan secara tidak sadar malah ingin makan makanan atau minuman yang manis. Anda mungkin bisa coba dengan minum teh manis hangat, air sirup, dan cemilan manis lainnya untuk memancing rasa ingin makan anda
  • Kentang Goreng : Penyajian masakn kentang bisa dalam banyak macam dan salah satu yang paling di gemari oleh orang banyak adalah kentang yang di goreng. Dengan mengkonsumsi kentang goreng yang apalagi jika di tambah bumbu dan di cocol dengan saos tomat atau sambal tentu akan membuat anda mendapatkan selera makan anda lagi. Selain itu kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang bergizi tinggi dan di butuhkan tubuh anda
  • Es Krim : Tubuh manusia memang tidak akan lepas dari sifat alaminya untuk mencari gula. Walau perlu di batasi untuk mencegah penyakit gula yang bisa menyerang siapa saja, namun di kala anda sedang tidak nafsu makan, rasa manis dan gurih dari es krim yang dingin bisa membuat tubuh anda menemukan kembali rasa yang telah hilang dan menjadi bersemangat
  • Makanan Gurih : Makanan gurih dengan kaya bumbu biasanya juga bisa memberikan rangsangan kepada otak untuk memakan lebih makanan tersebut. Jika anda sedang tidak nafsu makan maka anda perlu menghilangkan pemikiran untuk memakan makanan yang kurang berbumbu yang di percaya lebih sehat. Sebaliknya anda perlu mencari makanan kaya bumbu dan gurih ini terlebih dahulu agar selera makan anda kembali