wfh

Sejumlah Tips WFH Agar Produktivitasmu Terjaga

Penyebaran wabah virus corona memang cukup meresahkan semua penduduk dunia. Di indonesia sendiri juga sudah di tetapkan oleh presiden kita untuk menjalanin program WFH atau singkatan dari Work From Home. Slogan ini tentu tidak hanya pada bekerja saja tapi juga untuk anak anak yang masih sekolah. Dengan bekerja dari rumah untuk pekerjaan yang bisa di kerjakan melalui rumah tentu akan mengurangi jumlah orang yang berlalu lalang di jalanan dan meningkatkan resiko penularan dan penyakit yang belum ada obatnya ini.

Meski tidak semua pekerjaan bisa di lakukan melalui rumah tetapi untuk pekerjaan kantoran yang notabene lebih banyak menghabiskan waktu di dalam kantor daripada di luar kantor tentu bisa di kerjakan di rumah juga dengan sedikit penyesuaian. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda terapkan dan pertimbangkan untuk lakukan saat WFH

  • Siapkan Tempat Kerja

Bekerja dari rumah tidak bisa di samakan dengan bekerja di dalam kantor. Anda perlu membuat beberapa persiapan terlebih dahulu agar menyulap salah satu ruangan di rumah anda menjadi tempat kerja yang nyaman dan efektif. Bila rumah anda kecil dan tidak memiliki ruangan kosong maka anda bisa mencari sebuah sudut atau pojokan rumah yang di jadikan sebagai tempat kerja anda. Tempatkan sebuah meja di sudut atau ruang yang cocok menurut anda. Perhatikan juga faktor pencahayaannya dan sirkulasi udara tempat kerja anda. Tempatkan peralatan kerja anda seperti laptop, telepon, dan berkas berkas kerja anda dengan posisi yang dekat dan mudah di jangkau serta hindari barang pribadi di tempatkan di sekitar meja kerja anda agar terhindar dari godaan untuk bermain

  • Buat Komitmen

Bekerja dari rumah tentu banyak godaan karena tidak ada tekanan dari bos atau atasan anda yang mengawasi. Jika anda adalah orang yang kurang berdisiplin maka mungkin saja untuk tergoda bermalas malasan dan menunda pekerjaan. Untuk itu anda perlu berkomitmen dalam hati dan memberitahukan kepada atasan anda tentang bagaiman anda melakukan pekerjaan anda dari rumah untuk memacu motivasi anda dan menepati pekerjaan yang telah anda tetapkan

  • Tentukan Waktu & Komunikasi

Di kantor memiliki jam kerja yang jelas serta jam istirahat yang telah di tentukan. Saat bekerja dari dalam rumah anda juga perlu menentukan waktu kerja anda yang di sesuaikan, Biasanya sebuah pekerjaan memiliki deadline atau tenggat waktu yang di kejar dan perlu di proses lagi oleh karyawan lainnya. Oleh karena itu anda perlu membahas masalah ini dengan rekan terkait agar memiliki sinkronisasi dan saling pemahaman.

  • Minta Kerja Sama Anggota Keluarga

Pekerjaan tentu lebih nyaman di kerjakan di kantor karena suasana bekerja yang menunjang. Pada saat bekerja dari rumah tentu ada anggota keluarga di rumah yang bisa saja menggangu konsentrasi anda. Komunikasikan hal ini dengan keluarga dan rundingkan baik baik dengan anggota keluarga supaya tercipta keseimbangan antara pekerjaan anda yang tidak menggangu anggota keluarga rumah dan sebaliknya aktivitas anggota keluarga rumah tidak mengganggu pekerjaan anda. Intinya anda perlu saling mentoleransi antara yang bekerja dan beraktivitas rumah dan di komunikasikan dengan baik sehingga terjadi kesepakatan

  • Tetap Sabar & Semangat

Tidak semua orang bisa beradaptasi dengan WFH dalam waktu singkat, namun anda perlu menjaga agar diri anda tetap bersemangat dan sabar untuk menyesuaikan diri dan kebiasaan anda untuk sementara waktu dan menganggap ini adalah pengalaman baru yang bisa anda dapatkan dan menikmatinya

gairah makan

Sejumlah Makanan Penggugah Selera Nafsu Makan

Kehilangan nafsu makan bisa di alami siapa saja di waktu tertentu dan di dalam kurun waktu tertentu. Ada banyak penyebab hilangnya nafsu makan seseorang sehingga sering kali ketika anda mengajak seseorang makan dan kadang di jawab dengan bilang lagi gak nafsu makan nih. Nafsu makan manusia memang bisa naik dan turun bagai mainan yoyo dan hal itu wajar saja terjadi karena berbagai faktor.

Namun jika anda mengalami kehilangan nafsu makan dalam waktu yang lama walaupun sedang tidak sakit maka anda tidak bisa mengangga remeh persoalan ini apalagi berat badan anda bisa di bilang kurang dari ideal. Faktor utama penyebab hilangnya nafsu makan biasanya karena pikiran dan stress yang di hadapi setiap harinya. Stress dan pikiran yang di bawah tekanan juga bisa membuat orang makan berlebih yang merupakan lawan dari kehilangan nafsu makan.

Untuk dapat menemukan kembali selera makan yang sedang hilang anda bisa mengikuti saran dari para ahli mulai dari membuat makanan kesukaan anda, memulai makan dari porsi kecil tapi sesering mungkin, sampai dengan memperbanyak camilan yang sehat tentunya, sampai ke level ekstrim dimana mengkonsumsi obat penambah nafsu makan. Anda juga bisa memancing selera makan anda secara alami dengan beberapa makanan di bawah ini yang rata rata di sukai banyak orang

  • Cokelat : Makan cokelat atau sekedar ngemil makanan ini bisa membuat tubuh anda menjadi rileks dan merangsang hormon dalam tubuh yang di sebut dopamin. Hormon ini berfungsi untuk menstimulus kebahagian ke dalam otak anda dan membantu menghilangkan stress tanpa anda sadari. Dengan mengkonsumsi cokelat yang rendah lemak dalam jumlah yang teratur tentu akan membuat tubuh anda sehat dan yang jelas di percaya bisa menstimulus keinginan makan anda secara alami
  • Makanan atau Minuman Manis : Makanan yang manis dan minuman manis juga bisa menggugah selera. Kandungan manis dari gula yang ada di makanan ini akan mengundang otak anda untuk memakannya. Sering kali jika seseorang lagi sakit dan tidak nafsu makan secara tidak sadar malah ingin makan makanan atau minuman yang manis. Anda mungkin bisa coba dengan minum teh manis hangat, air sirup, dan cemilan manis lainnya untuk memancing rasa ingin makan anda
  • Kentang Goreng : Penyajian masakn kentang bisa dalam banyak macam dan salah satu yang paling di gemari oleh orang banyak adalah kentang yang di goreng. Dengan mengkonsumsi kentang goreng yang apalagi jika di tambah bumbu dan di cocol dengan saos tomat atau sambal tentu akan membuat anda mendapatkan selera makan anda lagi. Selain itu kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang bergizi tinggi dan di butuhkan tubuh anda
  • Es Krim : Tubuh manusia memang tidak akan lepas dari sifat alaminya untuk mencari gula. Walau perlu di batasi untuk mencegah penyakit gula yang bisa menyerang siapa saja, namun di kala anda sedang tidak nafsu makan, rasa manis dan gurih dari es krim yang dingin bisa membuat tubuh anda menemukan kembali rasa yang telah hilang dan menjadi bersemangat
  • Makanan Gurih : Makanan gurih dengan kaya bumbu biasanya juga bisa memberikan rangsangan kepada otak untuk memakan lebih makanan tersebut. Jika anda sedang tidak nafsu makan maka anda perlu menghilangkan pemikiran untuk memakan makanan yang kurang berbumbu yang di percaya lebih sehat. Sebaliknya anda perlu mencari makanan kaya bumbu dan gurih ini terlebih dahulu agar selera makan anda kembali